“Ovsena” kasa – Porridge

Ukoliko ste pre AIP voleli ovsenu kasu za doručak ili bili koji obrok, ovo je recept za vas. Podseća na pravu ovsenu kašu, i u njemu ćete zaista uživati – pogotovo ukoliko volite i tigernut i kokos.  Vrlo se lako priprema, a napomena je da se priprema uveče za ujutru, na primer jer moraju sastojci da odstoje bar 8h. To je zato sto tigernut, iako je nutritivno veoma bogat i pun vlakana, je isto tako i veoma tvrd za konzumiranje.

Sastojci:

  • ½ šolje od usitnjenog TigerNut – 120 gr
  • ½ šolje ljuspica od kokosa – 120 gr
  • 1 srednja banana, ispasirana
  • ½ šolje kokosovog mleka, 120 ml
  • ½ šolje vode, 120 ml
  • ½ kašičice cimeta
  • 1 kašika želatina (opciono)
  • 1 kašika javorovog sirupa (može  i med)

Priprema:

U posudi pomešati sve sastojke. Poklopite posudu i ostavite da odstoji  u frižideru (8 sati). Nakon toga smesu stavite u blender da se sastojci fino sjedine i zagrejte smesu.  Uživati 🙂

 

Recept sa: http://sweetpotatoesandsocialchange.com/overnight-banana-nut-oats-aippaleo/

Leave a Reply

Your email address will not be published.