Kratka verzija

Dijagnoze: Hashimoto thyroiditis i Insulinska rezistencija Doktor: Lana Počekaj, rodom iz Hrvatske, privatna klinika „Balder“ u Oslu, koja se bavi funkcionalnom medicinom. Testovi urađeni radi tražena uzroka AI u „Nordic Labs: Sveobuhvatna analiza stolice i parazita x2 Disbioza crevne flore = mikrobiologija sa testom bakterija i gljivica Analiza kose na teške metale i mineralno vitaminsko Nastavak…

Jelovnik

Primer jelovnika

Nedeljni odnosno dvonedeljni jelovnik Napisala sam ga iz glave, beležeci šta jedem po obrocima. Često u obrok dodam pola čase ili napravim jelo sa supom od kostiju. Priznajem da sam kao početnik jela tri kombinacije i vrtela ih dugo u krug. Jutarnja rutina: Čim otvorim oči se trudim da popijem pola čaše ili čašu vode Nastavak…

printable-editable-grocery-list-3

Plan kupovine za AIP

Prelazak na AIP nije jednostavan niti lak naročito ako se uradi preko noći – da ne pominjem da nije ni ekonomičan. Zato je pametno za AIP se pripremati i rasporediti nabavke, da ne bude velikog opterećenja na kućni budžet. Možete uporedo sa nabavkama prelaziti postepeno na AIP, a možete i proizvode koje nabavljate skladištiti, i Nastavak…

IMG_4013

Kako najlakše otvoriti nar?

Toliko je prosto, ali eto – ceo život sam se mučila i otvarala ga pogrešno. 🙂 Postupak; Uzeti nož i napraviti mali krug blizu vrha nara. Skuniti taj deo sa strane, Sada kada je tako otvoren, naziru se kriške tj bele linije između kriški. Nožem pređite, zasecite po tim linijama do dole. Otvoriti kriške, tada Nastavak…

Energetske i hranjive vrednosti namirnica

Energetska (kalorijska) vrednost namirnica označava se kalorijama, kojima se meri količina toplote koju hrana oslobodi u metaboličkom procesu. U fiziologiji predstavlja utvrđivanje energetskog bilansa organizma, odnosno toplotnu razmenu između organizma i spoljne sredine. Kalorije hranljivih sastojaka: 1 g proteina = 4 kcal (kilokalorije) 1 g masti = 9 kcal 1 g ugljenih hidrata = 4 Nastavak…