Ukoliko ste pre AIP voleli ovsenu kasu za doručak ili bili koji obrok, ovo je recept za vas. Podseća na pravu ovsenu kašu, i u njemu ćete zaista uživati – pogotovo ukoliko volite i tigernut i kokos. Vrlo se lako priprema, a napomena je da se priprema uveče za ujutru, na primer jer moraju sastojci da odstoje bar 8h. To je zato sto tigernut, iako je nutritivno veoma bogat i pun vlakana, je isto tako i veoma tvrd za konzumiranje.
Sastojci:
- ½ šolje od usitnjenog TigerNut – 120 gr
- ½ šolje ljuspica od kokosa – 120 gr
- 1 srednja banana, ispasirana
- ½ šolje kokosovog mleka, 120 ml
- ½ šolje vode, 120 ml
- ½ kašičice cimeta
- 1 kašika želatina (opciono)
- 1 kašika javorovog sirupa (može i med)
Priprema:
U posudi pomešati sve sastojke. Poklopite posudu i ostavite da odstoji u frižideru (8 sati). Nakon toga smesu stavite u blender da se sastojci fino sjedine i zagrejte smesu. Uživati 🙂
Recept sa: http://sweetpotatoesandsocialchange.com/overnight-banana-nut-oats-aippaleo/